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resultados slim power

by thami dias (2017-10-20)


Depois de ler esse texto, você saberá a verdade sobre o resultado das inúmeras dietas que há por ai por todo lugar. Esse é o forma de assunto que não recebe muita atenção da conjunto de meios de comunicação e das revistas do ataque, afinal de contas, a indústria do “emagrecimento” é gigantesca e movimenta milhões e milhões de cifras todos os anos. Qual seria a proveito em abalançar-se algumas verdades, sendo que estas são capazes de abalar esses brilhantes resultados financeiros? humm…. Congratulações a você por desejar se acudir-se um autoridade consciente indo além da superfície do assunto do slim power antes e depois A indústria, naturalmente, pretende permanecer se sustentando e como uma indústria poderia se abraçar sem clientes e consumidores? certamente. Afinal de contas, convenhamos… se “dietas” funcionassem, com centenas delas espalhadas por todo lugar, não teríamos uma bocado amplo da indivíduos acima do peso. Se dietas fossem de fato eficazes, não teríamos dificuldade de obesidade tão comum. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, em 2003, existiam mais de 100(ORIGINAL)|100 (CEM)|CEM} milhões de indivíduos acima do peso no país. Isso significa 55% da indivíduos adulta! (hey, já pensou o potencial que esta cadeia possui para a indústria do emagrecimento?) Esse é um texto prolongado, no entanto, possui uma série de informações super essenciais que você, definitivamente, precisa entender caso esteja interessado(a) em perder calorias DE VEZ e de maneira sadio. Compreendido, depois de ler esse texto, você saberá o porquê precisamente que as dietas falham. Saberá por que mais e mais indivíduos entram em dietas a todo o hora e acabam desistindo logo e voltando a ser o que eram antes ou também pior. Saberá por que 95% das indivíduos que perdem peso em dietas não podem preservar esse peso e acabam voltando a graus anteriores ou piores. Não deixe se provocar pela indústria e comércio do emagrecimento, entendimento é quantidade! Vamos lá: -> Passar a ter e perder calorias NÃO é pura matemática. Ao contrário que vários também pensam e de bastante que se diz, redução e recebido de peso não é matematicamente adequado, isto é, um adágio: Se cortarmos 800 calorias por dia, matematicamente sabemos que no decorrer de uma semana teremos um carência calórico de 5600 kcal (7*800), certamente? certamente. A conta esta pela certa, porém o comportamento do nosso corpo não assim acurado. Frequentemente, no momento em que se começa uma regime, nas primeiras poucas semanas, a queda de peso é acentuada. Cortando-se 800 kcal por dia pode-se efetivamente se acabar criando um carência de 5600kcal no final da semana. Esse é o hora que você encontra-se super agitado com o resultado… compreendido. Com o mudar das semanas você continua cortando a mesma porção e inicia a perceber que você esta perdendo cada vez POUCO peso no decorrer do tempo até que nota, tristemente, que você, realmente, PAROU de perder calorias, inclusive cortando também as 800kcal por dia. Por isso você pensa, oras bolas, irei abscindir MAIS! Ai que a coisa inicia a ficar feia realmente, como irá ver nos pontos adiantes. Antes de encerrar esse ponto, é fundamental armazenar esta informação posterior na cabeça: Quanto mais se restringe, pouco gordura se perde com o mudar do tempo. Quanto mais se restringe, mais o corpo segura o que se come e pouco ele gasta. Vamos ao próximo ponto, a verdade possui aceleração!! Abelhudice: Os cientistas nos dizem que meio quilograma de gordura possui 3500kcal. -> O corpo humano é magnificamente genial. Isto não é novidade para ninguém, porém pode ser que em se alimentar de redução/recebido de peso, várias indivíduos não saibam como o corpo age realmente. O corpo tem um mecanismo de auto-defesa importantíssimo denominado como Starvation mode, o que chamaremos aqui de Abrigo em oposição a Inanição. Uma vez que o corpo nota que seu repositório de alimentos ficou mais acanhado, isto é, que você está consumindo pouco, ele de imediato inicia a acumular seus gastos…. simples. Imagine que você ganhe R$ 5000,00 por mês e rápido um bom padrão de vida. No mês posterior, suas fontes de renda passam por complicações e você agora inicia a acolher R$ 2500,00 por mês. Se você permanecer a provocar o inclusive padrão de vida que levava no mês antecedente, você logo irá ter complicações com suas finanças, certamente? Tendo isto em mente, a primeira coisa que você pensa é: necessário acumular!!! Evidente. Assim pensa e faz o corpo. Esse mecanismo do corpo nos foi benéfico bastante mais nos primórdios da bondade no momento em que o alimento não era abastado e no momento em que várias vezes se passavam longos períodos sem que existisse consumo de alimento. Nestes períodos de ausência, o corpo otimiza seu uso de força para digerir pouco e conservar-se mais, sobreviver por mais tempo. No entanto, os tempos mudaram e a evolução trouxe similarmente fartura de alimentos, logo, esse mecanismo do corpo não se torna mais tão preciso dessa maneira. Alias, ouvimos abordar, não tão esporadicamente, que pela certa indivíduo foi achada no bosque, na batelada, etc após um prolongado tempo de tempo errada. Esta indivíduo sem dúvida qualquer estaria morta se o corpo não tivesse personalidade de aumentar seu uso de força para se alegoria ajudar e evitar a morte por inanição. Sabemos que o corpo pode continuar acalorado por vários dias sem alimento, porém como isto seria possível se ele não otimizasse seu uso de força? Agora é a momento que agradecemos por termos esta fantástico característica… no entanto, ela não é a melhor coisa para as pessoas que pretende perder calorias, veremos a seguir o porquê. -> Dietas restritivas engordam!! O que faz principalmente a Abrigo em oposição a Inanição do corpo é diminuir o periodicidade, diminuir o METABOLISMO, isto é, digerir pouco calorias e gasta-las mais eficientemente. Pesquisas mostram que no momento em que ativado, esse mecanismo de abrigo diminui o metabolismo em ao menos 20% a 30%! Ou seja feito e é bem documentado cientificamente. Como soa para você entender que seu corpo gasta pouco calorias no momento em que você pretende fazer na realidade um carência de calorias para perder calorias? Desejaremos que o corpo queime MAIS calorias e não pouco!! Vejamos umas verdades a seguir. Dietas bastante restritivas irão acelerar esse mecanismo bastante cedo (abacaxi de dias) e logo o periodicidade de redução de peso começará a coarctar até acabar, situação esta que chamamos de plateau. Com certeza você já ouviu abordar de indivíduos que estão em dietas restritivas e perdem peso nos primeiros dias e logo nas próximas semanas começam a reclamar que pararam de perder calorias inclusive cortando mais a consumo de alimentos. Como se atingissem uma taipa, de no qual não podem mudar, esse é o plateau. A situação inicia a ficar improcedente, a apetite amplifica, os graus de força já estão baixa por pleito das restrições, o alento não é dos melhores e a indivíduo acaba desistindo. Depois de continuar seus práticas alimentares ela voltará depressa a maneira antecedente, no momento em que tiver sorte, uma vez que, bastante fácil, esta indivíduo pode tornar-se também mais gorda que antes da regime e SEM reforçar o uso de alimento! Vejamos a seguir o porquê disso: No momento em que se começa uma regime restritiva, frequentemente, se perde uma ótima porção de PESO ao longo a primeira semana. Esta porção diminui com o mudar dos dias. ENGANA-SE quem pensa que esse peso abalado é queima de gordura somente. Na verdade, nestas dietas (como dietas de baixo carboidrato), a maior redução de peso neste aprendizado é de água. O corpo libera o alvo agarrado nos músculos, tecidos, etc. Ai você pensa, legal, por isso após despossar água eu finalmente vou iniciar a despossar gordura!! Lamentavelmente não. Mantendo-se esta regime restritiva, o corpo começara a abespinhar-se energia para remover força. Resultado: mais da meio do PESO abalado advém de água e tecidos magros como energia. Gordura é apenas uma parte do todo. Agora uma coisa bastante FUNDAMENTAL! Energia é fazenda metabolicamente ativo, isto é, músculos requerem força a toda momento somente para se preservar! Por causa disso indivíduos musculosas precisam alimentar-se mais para se preservar! Ei, isso não significa que você necessita ser atlético para perder peso, afinal de contas todos nós possuimos músculos no corpo, o que não desejaremos é perde-los!!! Cada quilograma de massa muscular requer mais ou menos 100(ORIGINAL)|100 (CEM)|CEM} kcal por dia apenas para se preservar! Se você esta perdendo energia, você similarmente estará diminuindo a porção de calorias que seu corpo requer todos os dias para se preservar. Seu corpo gastará pouco calorias todos os dias. Pesquisas mostram que no momento em que se preserva uma regime restritiva ao longo um tempo alargado e sem treino, 40% a 45% do peso abalado é energia e não gordura. Você NÃO pretende isto, certamente? Você não pretende despossar músculos e realizar seu corpo digerir pouco força! Agora uma ágil pequena porção de biologia. No momento em que você come pouco, o corpo certifica-se de estar mais hábil para estocar a alimento, no momento em que esta vier no amanhã. A essencial enzima encarregado pelo armazenamento de gordura é a LPL (Lipoprotein Lipase). No momento em que a alimento esta curta, o corpo se ajusta quimicamente para evitar que o inclusive aconteça de novo no amanhã, ajustando a fabricação destas enzimas! No momento em que a alimento alcançar, elas estarão prontinhas para estocar melhor tudo que conseguirem. Detalhe fundamental: você não pode despossar células de gordura!! Você pode desempacotar estas células porém não perde-las! Por causa disso é tão possível engordar de novo. Entendimento deste ponto: Se você preserva uma regime restritiva prolongada, você irá, inevitavelmente, despossar fazenda magro, como músculos, juntamente com a gordura. No momento em que você continuar os práticas alimentares, inclusive que esses sejam melhores que os anteriores, você estará bastante mais afeito a armazenar gordura, visto que como explicamos, depois de um tempo alargado com regime restritiva (abacaxi de semanas): * Seu corpo se ajustou quimicamente para armazenar mais gordura no momento em que o alimento voltar (mais enzimas!!) * Seu metabolismo sofreu um abalo e diminuiu admiravelmente, isto é, seu corpo está gastando POUCO força todos os dias. * Você perdeu peso muscular! Isto é, seu corpo necessita de POUCO calorias para se preservar. Pouco que antes da regime. Por esses elementos, caso você volte a consumir a mesma porção de alimento de antes da regime, você irá engordar bastante menos difícil! Já que seu corpo esta gastando bem pouco força agora, se você alimentar-se a mesma coisa que antes, você estará ingerindo um exagero calórico maior que antes, sendo esse, perfeitamente armazenado em suas células adiposas que voltarão a inflarem. -> Adágio Vamos a um adágio adequado para tudo ficar menos difícil de ser acertado: Imagine que nosso colega conjecturado Paulão tirou uma análise de sua composto do corpo na academia e possui as seguintes qualidades no hora: Antes da regime Peso: 100kg. 18% de gordura do corpo. 18kg de massa adiposa (gordura). 82kg de massa magra (abarca músculos e tecidos magros). Nosso colega encontra-se indignado com sua situação e decide que vai perder calorias! Por isso como, lamentavelmente, possui pouca informação, ele folheia algumas revistas na academia e encontra uma super regime. Inicia a seguir esta regime restritiva super agitado. Na primeira semana ele perde 3 kg! Encontra-se super agitado! Na segunda semana perde 2 kg! Nas 2 semanas seguintes ele perde 1.5kg e na quinta semana ele aproximadamente não perde peso, atingindo o plateau (aquela taipa no qual o corpo se ajustou bastante bem para evitar despossar mais gordura). Paulão inicia a ficar abatido, porém está feliz, afinal de contas ele perdeu 8 kg em pouco mais de 1 mês! Considera a regime um sucesso. Porém vamos analisar abaixo a nova composto do corpo dele para entender a verdade: Depois da regime Peso: 92kg 14.8% de gordura do corpo. 14kg de massa adiposa. 78kg de massa magra. Perceba que ele perdeu 4 kg de gordura e 4 kg de músculos! Encontra-se simples que a regime foi um baque! O corpo dele agora gastará, apenas por causa redução de massa magra, em redor de 400 kcal/dia a POUCO. Sem montar o metabolismo abatido que foi causado pela regime. Por isso se analisarmos o resultado da regime, tomando-se em consideração a composto do corpo e não apenas a balança, percebemos o quanto esta foi ineficaz. Como agora a regime esta acabada, Paulão volta com seus práticas alimentares. Inclusive que esses práticas não sejam tão ruins como antes, vejamos o que ocorre depois de algumas semanas no momento em que ele volta a academia para realizar outra análise de sua composto do corpo: 6 semanas depois de o fim da regime Peso: 100kg. 20.5% de gordura do corpo. 21kg de massa adiposa. 80kg de massa magra. Resultado: Ele agora está mais cheio que antes de começar a regime. Esse resultado é chamado de “yo-yo effect“. A cada ciclo destes que se completa, encontra-se mais complicado de se http://formulaslimpower.com/



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International Journal of Cancer Therapy and Oncology (ISSN 2330-4049)

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